難尋“科學(xué)睡眠”真相

　　每個(gè)安然入睡的夜晚都一樣美好，每個(gè)痛苦的不眠之夜各有其痛苦。你可能上床后很快閉眼入睡，幾小時(shí)后自然醒來(lái)，睜眼迎接新的一天。但也可能翻來(lái)覆去，輾轉(zhuǎn)難眠，最終氣急敗壞，只好絕望地等待太陽(yáng)升起。

　　睡眠研究是一個(gè)新興領(lǐng)域，現(xiàn)在還沒(méi)有關(guān)于“正常睡眠”的明確定義，只是在寬泛的范圍內(nèi)對(duì)非正常睡眠進(jìn)行不嚴(yán)格的討論。國(guó)際健康研究機(jī)構(gòu)也只能寬泛地界定失眠癥，認(rèn)為失眠可能是暫時(shí)幾晚上沒(méi)睡著，也可能是慢性疾病。

　　我們到底應(yīng)該睡多久也一直是個(gè)問(wèn)題。失眠癥患者常常抱怨他們需要多久才能入睡，但是往往低估睡了多久。在一次試驗(yàn)中，三分之一以上的參與者認(rèn)為自己沒(méi)睡到一小時(shí)，而腦電波顯示他們確實(shí)睡了一小時(shí)。不過(guò)這也沒(méi)什么關(guān)系。睡眠研究協(xié)會(huì)前主席瓦蘭斯·門(mén)德?tīng)柹�解釋說(shuō)，“當(dāng)失眠患者去看醫(yī)生時(shí)，他決不會(huì)說(shuō)‘我的腦電波掃描顯示我睡的時(shí)間不夠，所以來(lái)找你’。而一般會(huì)說(shuō)，‘我覺(jué)得自己沒(méi)睡夠，我很困’�！币虼耍�盡管失眠與各種生理疾病或是生活不規(guī)律等因素有關(guān)，但它的診斷和治療常常是相同的。

　　國(guó)際睡眠基金會(huì)2005年的調(diào)查顯示，不到一半的美國(guó)人認(rèn)為每晚上或大部分晚上都睡得很好。由于不講究睡眠衛(wèi)生學(xué)，一些人往往不能擁有滿(mǎn)意的睡眠。他們要么不按時(shí)上床入睡，要么過(guò)度飲用烈酒和咖啡，要么上床前還工作或看電視。一位臨床醫(yī)生僅僅建議一位男士不要在深夜吃辛辣的印度咖喱就治愈了他的失眠。專(zhuān)家稱(chēng)，大部分睡眠問(wèn)題是由于不知道該怎樣睡眠造成的。而對(duì)睡眠危害最大也最持久的錯(cuò)覺(jué)是認(rèn)為睡眠這一人類(lèi)重要機(jī)能是可以像開(kāi)關(guān)一樣隨意選擇的。

　　床墊產(chǎn)業(yè)新進(jìn)展

　　讓美國(guó)人回到床上是床墊產(chǎn)業(yè)面臨的首要挑戰(zhàn)。幾代美國(guó)消費(fèi)者對(duì)以“S”開(kāi)頭的三個(gè)著名品牌Sealy、Serta、Simmons的彈簧床墊有了很強(qiáng)認(rèn)同感。而10年前蓋洛普民意調(diào)查還顯示，近一半美國(guó)人根本不知道自己睡在什么牌子的床墊上。

　　“舒適選擇”及另一家床墊產(chǎn)業(yè)巨頭TepurPedic已經(jīng)改變了20世紀(jì)80年代末90年代初的床墊生產(chǎn)方式，這兩個(gè)公司用空氣和泡沫取代了已經(jīng)用了一個(gè)世紀(jì)的彈簧。由于每個(gè)床墊價(jià)格高達(dá)7000美元，他們不得不自圓其說(shuō)。“舒適選擇”資助了床墊研究，銷(xiāo)售時(shí)聲稱(chēng)在斯坦福和杜克大學(xué)的實(shí)驗(yàn)室里，人們?cè)谒�眠指�?shù)床墊上的睡眠大大改善。

　　“舒適選擇”還在商店里使用壓力分布測(cè)量系統(tǒng)，這種數(shù)字化診斷方式，能在電腦屏幕上顯示床墊怎樣分布一個(gè)人的體重以及如何讓他的身體感覺(jué)更舒適。用比爾斯的話(huà)說(shuō)，“它顯示的就像是你身穿床墊，而不是睡在上面�！�

　　2005年，美國(guó)人花了46億美元買(mǎi)床墊，其中四分之一是非彈簧床墊�，F(xiàn)在所有大的彈簧床墊生產(chǎn)商都爭(zhēng)先恐后加入了新競(jìng)爭(zhēng)。那些著名生產(chǎn)商紛紛貼上其著名品牌，力圖顯得物有所值。